Bestandteil des 8-Wochen-Trainings sind:

• 8 Abendveranstaltungen à 2,5 - 3 Stunden und

• ein „Tag der Achtsamkeit".

Themen:

Woche 1                     Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne

Woche 2                     Meine Wahrnehmung von der Welt

Woche 3                     Auf die Signale meines Körpers hören

Woche 4                     Stress und Stressauslöser in meinem Leben

Woche 5                     Stressreaktionen in meinem Leben:

                                    Agieren statt reagieren

Woche 6                     Achtsam miteinander kommunizieren

Tag der

Achtsamkeit               Das Schweigen entdecken

Woche 7                     Mein Lebensstil:

                                    Über Essen, Ernährung und Gesundheit

Woche 8                     Das Ende des Trainings

                                    ist der Anfang vom Rest meines Lebens